Pengaruh Latihan Turkish Get-Up Terhadap Kekuatan Otot Lengan Club Tujuh Muara

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Turkish Get-Up menggunakan medicine ball terhadap kekuatan otot lengan atlet Club Voli Tujuh Muara. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Sampel penelitian berjumlah 10 atlet yang dipilih menggunakan teknik representative sampling. Instrumen yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah tes push-up. Perlakuan diberikan berupa latihan variasi Turkish Get-Up menggunakan medicine ball selama 12 kali pertemuan. Pengukuran dilakukan melalui pre-test sebelum diberikan perlakuan dan post-test setelah seluruh program latihan selesai dilaksanakan. Data yang diperoleh kemudian dianalisis menggunakan uji paired sample t-test untuk mengetahui perbedaan kekuatan otot lengan sebelum dan sesudah diberikan perlakuan. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kekuatan otot lengan setelah diberikan latihan Turkish Get-Up menggunakan medicine ball. Nilai rata-rata pre-test sebesar 22,30, sedangkan nilai rata-rata post-test meningkat menjadi 38,80. Dengan demikian, terjadi peningkatan rata-rata sebesar 16,50 poin. Berdasarkan hasil uji paired sample t-test, diperoleh nilai signifikansi sebesar 0,000 (p < 0,05), yang menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan antara hasil pre-test dan post-test. Berdasarkan hasil tersebut, dapat disimpulkan bahwa latihan Turkish Get-Up menggunakan medicine ball berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot lengan atlet Club Voli Tujuh Muara.