Keywords
VO2 Max
Sepak Bola
Abstract
Sepak bola merupakan olahraga yang menuntut pemainnya untuk memiliki daya tahan yang sangat baik, hal ini di karenakan intensitas gerak yang sangat tinggi dan memerlukan waktu yang sangat lama dalam permainannya. SSB PUTRA AREMA merupakan klub sepak bola lokal yang sering mengikuti kompetisi lokal. Ketika bertanding para pemain cepat merasa kelelahan pada saat menit 70 ke atas dan mudah mengalami cedera. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui VO2maks sebelum diberi latihan fartlek dan menganalisis VO2maks sesudah perlakuan. Penelitian ini menggunakan Bleep Test untuk mengukur kapasitas VO2maks pemain. Pada awal bleep test, sampel berlari dengan lambat dan semakin cepat progresinya ketika mengikuti irama yang ditetapkan di setiap levelnya. Penelitian ini menggunakan jenis penelitian kuantitatif dengan metode Pre Eksperimental dengan desain penelitian One-Group Pretest-Posttest Design. Populasi penelitian ini sebanyak 22 pemain dengan teknik purposive sampling di dapat 20 pemain sebagai sampel penelitian. Hasil temuan penelitian ini menunjukan adanya pengaruh latihan fartlek terhadap peningkatan kapasitas VO2maks pada pemain SSB PUTRA AREMA U14 dengan nilai signifikansi sebesar 0,00 dari hasil uji statistik paired sample t test. Kesimpulan dari penelitian ini bahwa latihan fartlek dapat meningkatkan kapasitas VO2maks yang ditunjukan dengan peningkatan nilai post test terhadap pemain SSB PUTRA AREMA U14.
References
Abass, J. K., Ahmed, P., Abdel, M., & Khaled, P. (2022). The Effect of Exercises Similar To Playing In Developing the Performance Endurance of Young Football Players. 1(43), 1115–1126.
Agustiyawan, A., Mailani, R., Nazhira, F., Nahda, A., Amsah, A., & Kesuma, A. B. (2022). Hubungan VO2Max dengan Resiko Cedera pada Pemain Voli Amatir di Klub Bola Voli Jakarta Jurnal Keperawatan Muhammadiyah. 7(4), 41–44.
Allsabah, M. A. H. (2021). Survei Kapasitas Daya Tahan Aerobik (VO2max) Pasa Pemain Sepak Bola Persik Usia 20 Tahun. Jurnal Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga, 6(April), 174–180.
Atradinal. (2018). Pengaruh Model Latihan Fartlek Terhadap Daya Tahan Aerobik Atlet Sekolah Sepak Bola PSTS Tabing. Jurnal Sporta Saintika, 3(1), 432–442.
Bryantara, O. F. (2016). Faktor Yang Berhubungan Dengan Kebugaran Jasmani (VO2MAKS) Atlet Sepak Bola. Jurnal Berkala Epidemiologi, 4(2), 237–249.
Danurwindo. (2017). Panduan Kepelatihan Sepak Bola. Jakarta: ERLANGGA.
Fayed, R. A., Juita, A., & Vai, A. (2023). PengaruhLatihan Fartlek Terhadap Peningkatan VO2maks pada Tim Futsal Putra SMA Islam As-Shofa Pekanbaru. Jurnal Olahraga Indragiri, 10(1), 94–105.
Hamdi, A., Sultan, A., Susandi, B., & Wahyudi, E. (2019). Profil Kemampuan Teknik Dasar Sepakbola Terhadap Siswa SMP Pendahuluan. Tadulako Journal Sport Sciences and Physical Education, 7(1), 103–113.
Harianto, R. A., Yoda, I. K., & Tisna, G. D. (2017). Pengaruh Pelatihan Fartlek Terhadap Peningkatan Volumen Oksigen Maksimal dan Kecepatan pada Siswa Ekstjasmanrakurikuler SMPN 3 Singaraja Tahun 2018. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 5(2), 11–20.
Indrayana, B., & Yuliawan, E. (2019). Penyuluhan Pentingnya Peningkatan VO2Max Guna Meningkatkan Kondisi Fisik Pemain Sepakbola Fortuna FC Kecamatan Rantau Rasau. Jurnal Ilmiah Sport Coaching And Education 1, 3(1).
Muryadi, A. D., & Arif, D. (2021). Pengaruh Pelatihan Sirkuit dan Pelatihan Fartlek Atlet Sekolah. 467–471.
Muryadi, Agustanico Dwi. (2021). Effect of Circuit Training and Fartlek Training on Cardiorespiratory Endurance Football School Athletes. 574(Iset 2020), 467–471.
Mylsidayu, A., & Kurniawan, F. (2015). Ilmu Kepelatihan Dasar. Bandung: Alfabeta.
Nirwandi. (2017). Tinjauan Tingkat VO2Max Pemain Sepakbola Sekolah Sepakbola Bima Junior Bukittinggi. Jurnal Penjakora, 4(2), 18–27.
Pamungkas, L. T., & Nugroho, H. (2019). Perbedaan Pengaruh Metode Aerobic Interval Training (TABATA ) dan Circuit Training Terhadap Peningkatan VO2MAX. Pada Mahasiswa Tim Pekan Olahraga Mahasiswa Pencak Silat Universitas Sebelas Maret Surakarta Tahun 2019. Jurnal Olahraga Prestasi, 15(1), 64–70.
Pitfield, D. (2010). Soccer Fitnes & Training. england: Loughborough University.
Prakoso, G. P. W., & Sugiyanto, F. (2017). Pengaruh metode latihan dan daya tahan otot tungkai terhadap hasil peningkatan kapasitas VO2Max pemain bola basket. Jurnal Keolahragaan, 5(2), 151. https://doi.org/10.21831/jk.v5i2.10177
Qurrota, A., & Imania, D. R. (2022). Perbedaan Pengaruh Latihan Interval dan Fartlek Terhadap Kebugaraan Jasmani Pemain Sepakbola. Universitas ’Aisyiyah.
Rahayu, S., Yarmani, Y., & Syafrial, S. 2021. Profil Kebugaran Jasmani Kardiorespirasi Pada Kelompok Lansia Desa Karang Tinggi Kabupaten Bengkulu Tengah. Jurnal Ilmiah Pendidikan, 2(2)
Ramdhon, M. A. A., Usra, M., & Destriani. (2018). Latihan Fartlek Menggunakan Lintasan Pasir Terhadap Peningkatan VO2Max Sepak Bola. Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 7(1), 14–17.
Rosa, B. B., Asperti, A. M., Helito, C. P., Demange, M. K., Fernandes, T. L., & Hernandez, A. J. (2014). Epidemiology Of Sports Injuries On Collegiate Atheletesat A Single Center. Acta Ortop Bras, 22(6), 321–324
Ryandah, R., & Prawira, Z. (2016). Pembinaan Pemain Muda Melalui Akademi Sepak Bola. Jurnal Sains Dan Seni ITS, 5(2), 13–17.
Salgaonkar, A., Kulkarni, P., Katke, S., & Shaikh, A. (2020). Effects of Fartleks Training to Improving Endurance Ability in Male Kho-Kho Players. International Journal of Physical Education, Sports and Health, 7(2), 254–259.
Saputra, A. D., & Wellis, W. (2020). Efektivitas Latihan Daya Tahan Terhadap VO2Max Pemain Sekolah Sepak Bola (SSB) Golden Star Kecamatan Tualang Kabupaten Siak. Jurnal Stamina, 3(1), 40–54.
Satria, M. H. (2020). Fartlek Exercises On Aerobic Resistance. Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 4(2), 134–139.
Satria, M Haris. (2020). Kinestetik : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani FARTLEK EXERCISES ON AEROBIC RESISTANCE O1 X O2. 4(2), 134–139.
Sopyan, M., Raharjo, B. B., & Kusuma, D. W. Y. (2023). The Effect Of High-Intensity Interval Training And Fartlek On Vo2max Players U15 And U23 Pamoso Football School. Jurnal Olahraga, 8(1), 556–568.
Syafruddin. (2013). Ilmu Kepelatihan Olahraga, Teori dan Aplikasinya Dalam Pembinaan Olahraga. Padang: UNP Press.
Trisandy, M. (2017). Peningkatan VO2Max Melalui Latihan Circuit Training Pada Siswa Kelas VIII.4 SMP Negeri 4 Kota Bengkulu. Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 1(2), 70–85.