Keywords
Fleksibilitas
Sepakbola
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Latihan Proprioceptive Neumuscular Facilitation (PNF) terhadap Fleksibilitas Atlet sepakbola SSB Bimanusa Pekanbaru U-18. Metode yang digunakan adalah eksperimen kuantitatif dengan sampel berjumlah 16 Atlet, Dimana Prosedur pengambilan sampel dalam penelitian ini menggunakan total sampling. Desain penelitian ini menggunakan desain Quasi Experimental (Nonequivalent Control Group) Instrument test pada penelitian ini menggunakan Sit and Reach test, dengan treatment latihan PNF dengan teknik kontraksi-relaksasi selama 12 kali pertemuan. analisis data pada sampel untuk kelompok eksperimen diperoleh rata - rata pree test 14,98 dan rata - rata post test diperoleh 15,30. Dan untuk kelompok kontrol diperoleh rata – rata pree test 14,76 dan rata – rata post test diperoleh 14,76. ini menandakan terdapat peningkatan yang terjadi dari hasil pree test dan post test pada kelompok eksperimen yang diberi treatment dibanding kelompok kontrol yang tidak diberi treatment. Dan berdasarkan uji t (paired sample t test) pada kelompok eksperimen diperoleh nilai sig. sebesar 0,001 (p < 0,05) dan pada kelompok kontrol nilai sig. sebesar 1,000 (p<0,05). Hal ini menunjukan bahwa latihan Propropceptive Neumuscular Facilitation meningkatkan fleksibilitas atlet sepakbola ssb bimanusa pekanbaru u-18.
References
Ade, S. H., Touvan, J. S., Ghana, F. Y., Isti, D. P. W., & Maharani, F. G. (2023). Pengaruh Stretching PNF Terhadap Fleksibilitas. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 9(1), 97–105. https://ojs.mahadewa.ac.id/index.php/jpkr/article/view/2515
Afrizal. (2018). Daya ledak Otot Tungkai Dan Kelentukan Berkontribusi Terhadap Akurasi Shooting Sepakbola. Jurnal Performa Olahraga, 3(2), 6–14. https://performa.ppj.unp.ac.id/index.php/kepel/article/view/15
Akmal, A., Simanjuntak, V. G., & Triansyah, A. (2023). Pengaruh Metode Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Kemampuan Split Di SMAN 2 Sepauk. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa, 6, 1–8.
Aldy Riyantama, D. tohidin. (2024). E-issn 3026-2674. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 2(5).
Amali, Z. (2022). Kebijakan Olahraga Nasional Menuju Indonesia Emas Tahun 2045. Jurnal Olahraga Pendidikan Indonesia (JOPI), 2(1), 63–83. http://jopi.kemenpora.go.id/index.php/jopi
Andi Halimah, S. S. L. (2025). PEMBERIAN CONTRACT RELAX STRETCHING TERHADAP PENINGKATAN FLEKSIBILITAS HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL. Media Fisioterapi Poltekkes Makassar, 16(1), 197–212.
Arjuna, F. (2019). Gambaran Komponen Fisik Predominan (Komponen Fisik Dasar) Pelatih Sso Real Madrid Fik Uny Tahun 2016. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 2(1), 47. https://doi.org/10.26418/jilo.v2i1.32627
Bafirman, A. sujana wahyuri. (2018). PEMBENTUKAN KONDISI FISIK (Vol. 1).
Bismar, A. R., & Fadillah, A. (2020). Hubungan Kelincahan, Kelentukan, Kecepatan Dan Koordinasi Dengan Keterampilan Menggiring Bola Dalam Permainan Sepakbola. COMPETITOR: Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 11(3), 102. https://doi.org/10.26858/com.v11i3.13397
Elsa Ariestika, H. A. (2022). e-ISSN : 2622-7509 p-ISSN: 2597-3614. Jurnal Pelita Ilmu Keolahragaan, 02(01).
Husnul, D., & Mukrim, H. (2024). Pengaruh Latihan Propriceptif Neuro Mascular Facilitation (PNF) Terhadap Peningkatan Kelentukan Pada Mahasiswa IKOR FIKK UNM. Indonesian Journal of Physical Activity, 4(2), 232–238. https://doi.org/10.59734/ijpa.v4i2.103
Irkhami, M. A. L., & Pramono, M. (2024). Analisis Kebutuhan Fisik Tim Sepakbola Putra Gresik pada Porprov VII Jawa Timur Tahun 2022. Jurnal Pendidikan Berkarakter, 2(1), 175–186.
Kaya, F. (2018). Positive Effects of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching on Sports Performance: A Review. Journal of Education and Training Studies, 6(6), 1. https://doi.org/10.11114/jets.v6i6.3113
Mustafa, P. S. (2022). METODELOGI PENELITIAN. In Educacao e Sociedade (Vol. 1, Issue 1). http://www.biblioteca.pucminas.br/teses/Educacao_PereiraAS_1.pdf%0Ahttp://www.anpocs.org.br/portal/publicacoes/rbcs_00_11/rbcs11_01.htm%0Ahttp://repositorio.ipea.gov.br/bitstream/11058/7845/1/td_2306.pdf%0Ahttps://direitoufma2010.files.wordpress.com/2010/
Rusdy A Siroj, M Win Afgani, Meiliza Suci Rahayu, M. farhan A. (2024). Experiment Reseach Dalam Penelitian Pendidikan. Experimental Research Dalam Penelitian Pendidikan, 10(September), 901–911.
Syafir, M. I., Hudain, M. A., Jasmani, P., Indonesia, S. S., Indonesia, S. G., & Drill, M. (2023). Upaya Peningkatan Fleksibilitas Dengan Menggunakan Teknik PNF Melalui Metode Drill Pada Siswa SMP Negeri 52 Makassar. Global Journal Sport Science, 1, 239–244.