Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan interval training terhadap peningkatan VO2Max pada siswa Sekolah Sepak Bola (SSB) Prima Taruna U-15 Kabupaten Indragiri Hulu. VO2Max merupakan indikator penting dalam menentukan tingkat kebugaran jasmani, khususnya pada olahraga sepak bola yang memerlukan daya tahan kardiovaskular tinggi. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen dengan desain One Group Pretest-Posttest Design. Sampel terdiri dari 18 siswa, dan pengukuran VO2Max dilakukan dengan menggunakan instrumen Multistage Fitness Test (MFT). Program latihan interval dilaksanakan sebanyak 12 kali pertemuan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan signifikan pada nilai VO2Max setelah perlakuan, dari rata-rata awal 33,05 menjadi 47,05. Uji statistik menunjukkan nilai t-hitung sebesar 35,809, lebih besar dari t-tabel 1,739 pada taraf signifikansi 0,05. Dengan demikian, latihan interval training terbukti efektif dalam meningkatkan kapasitas VO2Max siswa. Latihan ini dapat dijadikan sebagai metode yang direkomendasikan untuk meningkatkan kebugaran atlet muda sepak bola.
Referensi
Apriana, A. (2022). Efektivitas latihan interval training dalam meningkatkan vo2max pemain sepakbola. Journal of Physical Education and Sport Science, 4(3), 1–6.
Bafirman. (2017). In Jurnal Sains dan Seni ITS (Vol. 6, Nomor 1). http://repositorio.unan.edu.ni/2986/1/5624.pdf%0Ahttp://fiskal.kemenkeu.go.id/ejournal%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.cirp.2016.06.001%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.powtec.2016.12.055%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.ijfatigue.2019.02.006%0Ahttps://doi.org/10.1
Bayu, I. M. A. (2017). Profil Tingkat VO2 MAX Pada Siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Palembang Muda. Wahana Didaktika, Jurnal Ilmu Kependidikan, 15(3), 103–112.
Candra, O. (2020). Tingkat Kemampuan Vo2Max Pada Atlet Bola Basket Puteri POMNAS Riau. Journal Sport Area, 5, 106–115. https://doi.org/10.25299/sportarea..vol().3761
Fauzi, W. M. (2022). PENGARUH DAYA TAHAN (VO2MAX) DAN MOTIVASI TERHADAP PERFORMA ATLET SENAM LAMPUNG PON XX. (Skripsi).
Ilmiah, J., & Jasmani, P. (2018). PENGARUH LATIHAN TERPUSAT DAN LATIHAN ACAK TERHADAP HASIL PENGUASAAN TEKNIK DASAR BOLA BASKET Setiana Wati Penjas fkip unib, e-mail: 2(1).
Indrayana, B. (2012). Perbedaan Pengaruh Latihan Interval Training dan Fartlek terhadap Daya Tahan Kardiovaskular pada Atlet Junior Putra Taekwondo Wild Club Medan 2006/2007. Jurnal Cerdas Syifa, 1(1), 1–10. https://online-journal.unja.ac.id/index.php/csp/article/view/699
Muchammad Wahyu Firmansah*, Tutur Jatmiko. (2021). MODEL LATIHAN DAYA TAHAN PADA SEPAKBOLA: A LITERATURE REVIEW.
Mulyawan, R., Mulyawan, R., Sidik, D. Z., Indonesia, U. P., Interval, M., & Repetisi, M. (2016). INTERVAL DAN REPETISI TERHADAP PENINGKATAN KEMAMPUAN Pendahuluan. 1–7.
Muzaki, muzaki, afrian, herman, & Suryadi, L. E. (2018). Pengaruh Latihan Interval (Interval Training) Terhadap Peningkatan Vo2max Tim Gama Fc Pancor 2017. Jurnal Porkes, 1(1), 1–6. https://doi.org/10.29408/porkes.v1i1.1080
Pasaribu, A. M. N. (2020). Modul Guru Pembelajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. In Tes dan Pengukuran Olahraga.
Prasetyo, B., Triansyah, A., & Haetami, M. (2019). Pengaruh Latihan Menggunakan Media Target Terhadap Ketepatan Hasil Shooting Sepakbola. Jurnal Pendidikan dan Pembelajaran Khatulistiwa, 8(7), 325–334. https://jurnal.untan.ac.id/index.php/jpdpb/article/view/33859
Rahmat, J., Putra, A., & Dinata, W. W. (2019). = 5,84 Sedangkan T. 2, 220–229.
Sinurat, R. (2019). The profile of the maximum oxygen volume level (vo2max) of football athlete of Pasir Pengaraian University. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 5(1), 80. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v5i1.12801
Sudiadharma. (2018). Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga. Pengaruh Latihan Pull Over. 10, 67–73.
Sulastio, A. (2016). Pengaruh Metode Latihan Interval Ekstensif dan Intensif Terhadap Prestasi Lari 400 Meter Putra Atlet PASI Riau. Journal Sport Area, 1(2), 1–9. https://doi.org/10.30814/sportarea.v1i2.382
Sukma. 2015. Latihan Lari Zig-zag Terhadap Kecepatan Menggiring Bola