Abstrak
Bulu tangkis merupakan olahraga yang sudah merakyat di Indonesia, bahkan di seluruh dunia dari yang muda sampai kalangan dewasa, baik perempuan ataupun laki-laki. Kelincahan merupakan salah satu komponen penting dalam bulu tangkis, terutama dalam melakukan perpindahan posisi dan reaksi cepat terhadap pukulan lawan. Latihan footwork mampu meningkatkan kemampuan tersebut karena melatih koordinasi, kecepatan, dan keseimbangan kaki. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan desain pretest-posttest. Subjek dalam penelitian ini adalah 10 atlet bulu tangkis yang tergabung dalam PB Permata dan usia latihannya kurang dari 3-4 bulan. Latihan footwork diberikan selama 12 pertemuan dengan frekuensi 3 kali dalam seminggu. Instrumen yang digunakan untuk mengukur kelincahan adalah Illinois Agility Test. Hasil analisis data menunjukkan t-tabel pada taraf signifikan 0,05 dengan derajat kebebasan (n-1) 9, yang bernilai 1,383. Karena t-hitung (8.214) lebih besar dari pada t-tabel (1,383) maka terdapat pengaruh yang signifikan pada penelitian ini. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan footwork berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan kelincahan kaki pada atlet bulu tangkis PB Permata. Pelatih disarankan untuk memasukkan program latihan footwork secara rutin dalam jadwal latihan guna meningkatkan performa atlet di lapangan.
Referensi
Arnando, 2018)(Iqbal, 2022). (2022). PENGARUH LATIHAN REAKSI TERHADAP KEMAMPUAN FOOTWORK ATLET BULU TANGKIS PB. NATURA PRAMBANAN. Eprints UNY, 8.5.2017. www.aging-us.com
Aidos, & Yuksel. (2017). The effect of shadow badminton trainings on some the motoric features of badminton players. Journal of Athletic Performance and Nutrition, 4(2), 11–28.
Alkalah, C. (2016). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kelincahan Terhadap Kemampuan Footwork Atlet Bulutangkis. 19(5), 1–23.
Arnando, M. (2018). PENGARUH LATIHAN LEDDER DRILL (AGILITY) TERHADAP KEMAMPUAN FOOTWORK BULUTANGKIS MAHASISWA UNIT KEGIATAN OLAHRAGA UNIVERSITAS NEGERI PADANG. Jurnal Performa Olahraga, 35–44.
Gunawan, A., & Elfry, E. (2021). Upaya Meningkatkan Kelincahan Melalui Latihan Shadow Pada Atlit Persatuan Bulutangkis Bareng Kartini Malang. Jurnal Pendidikan Jasmani Khatulistiwa, 2(1), 33. https://doi.org/10.26418/jpjk.v2i1.47112
Hartono. (2019). Metodologi Penelitian (Issue Mei).
Ihsan, F. (2023). Pengaruh Latihan Shadow Dan Daya Tahan Otot Terhadap Kelincahan Atlet Bulutangkis. International Journal of Technology. https://doi.org/10.1016/j.tranpol.2019.01.002%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.cstp.2023.100950%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.geoforum.2021.04.007%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.trd.2021.102816%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.tra.2020.03.015%0Ahttps://doi.org/10.1016/j
Karyono, T. H., & Paluris, D. S. (2022). Pengaruh Latihan Basic Movement Berpindah Tempat Terhadap Kelincahan Atlet Bulu Tangkis. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 18(1), 17–21. https://doi.org/10.21831/jorpres.v18i1.48381
Muthiarani, A. (n.d.). Pengaruh Latihan Shadow Menggunakan Langkah Berurutan Dan Langkah Bersilangan Terhadap Kelincahan Footwork Atlet Bulutangkis Pb. Wiratama Jaya Yogyakarta. http://journal.student.uny.ac.id/ojs/index.php/pko/article/view/7588/7228
Nawir, N., Kasmad, M. R., Hudain, M. A., & Situju, S. (2024). Pengaruh Latihan Pendek Shadow Backhand terhadap Kemampuan Servis Pendek Backhand Siswa SMP Tamalatea Kabupaten Jeneponto. 06(02), 13004–13009.
Putra, A. K., Drs. Ramadi, S.Pd, M.Kes, A., & Ni Putu Nita Wijayanti S.Pd, M. P. (2017). Pengaruh Latihan Footwork Terhadap Kelincahan Pada Atlet Putra Persatuan Bulutangkis Mandiri Pekanbaru U-15. Jurnal Online Mahasiswa, 1–8. https://jom.unri.ac.id/index.php/JOMFKIP/article/view/14108/13667
Rifai, A., Bustomi, D., & Hambali, S. (2020). Perbandingan Latihan Footwork Dan Shadow Terhadap Kelincahan Atlet Tim Bulutangkis Pb. Setia Putra. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga), 5(1), 25–31. https://doi.org/10.36526/kejaora.v5i1.848
Risman, D., Damrah, D., Syahrastani, S., & Sasmitha, W. (2024). Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Prestasi Olahraga Panjat Tebing Dinilai dari Sudut Pandang Pelatih dan Atlet. Jurnal JPDO, 7(3), 22–29. https://doi.org/10.24036/jpdo.7.3.2024.53
Rita Ambarwati, R. A., & Sumartik, S. (2022). Buku Ajar Metode Penelitian Manajemen. In Buku Ajar Metode Penelitian Manajemen. https://doi.org/10.21070/2022/978-623-464-048-9
Sepriadi, Hardiansyah, S., & Syampurna, H. (2017). Perbedaan Tingkat Kesegaran Jasmani Berdasarkan Status Gizi. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 7(1), 27.
Setyaji, A. C. (n.d.). Latihan Pendekatan Shadow Terhadap Kelincahan Kaki Dalam Permainan Bulu Tangkis Pada Siswa SMA Xaverius Bandar Lampung. International Journal of Technology. https://doi.org/10.1016/j.tranpol.2019.01.002%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.cstp.2023.100950%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.geoforum.2021.04.007%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.trd.2021.102816%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.tra.2020.03.015%0Ahttps://doi.org/10.1016/j
Suhartik, Harwanto, & Sumardi. (2022). Pengaruh Latihan Shadow Terhadap Ketepatan Forehand Smash Bulutangkis Pada Siswa Kelas X Ma Darul Ulum Waru Sidoarjo. STAND : Journal Sports Teaching and Development, 2(2), 134–139. https://doi.org/10.36456/j-stand.v2i2.4945
Tamammudin, M., & Widodo, A. (2020). Pengaruh Latihan Metode Circuit Training Terhadap Keterampilan Shooting Dalam Permainan Sepakbola Pada Sekolah Sepakbola Akrab Kresna. Jurnal Kesehatan Olahraga, 8(1), 111–116.
Turap, T., Merupakan, T. B., Lebih, T. B., & Turap, T. D. (2019). Buku Tes Dan Pengukuran Olahraga.
Wismanadi, H., Kafrawi, F. R., Pramono, M., Firmansyah, A., & Rusdiawan, A. (2020). Rasio Interval Training Dalam Latihan Shadow Bulutangkis Terhadap Power dan Kecepatan. Journal Sport Area, 5(2), 186–198. https://doi.org/10.25299/sportarea.2020.vol5(2).501