Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh aktivitas olahraga terhadap kesehatan mental peserta didik di SMA Negeri 4 Mandau. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode eksperimen semu dan desain pretest-posttest control group. Sampel penelitian berjumlah 40 peserta didik yang terdiri atas 20 peserta didik kelompok kontrol dan 20 peserta didik kelompok eksperimen. Teknik pengumpulan data dilakukan melalui angket dan observasi, sedangkan analisis data menggunakan bantuan SPSS 25 melalui uji validitas, reliabilitas, normalitas, homogenitas, independent sample t-test, dan paired sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata skor kesehatan mental kelompok kontrol meningkat dari 40,50 pada pretest menjadi 64,65 pada posttest, sedangkan kelompok eksperimen meningkat dari 39,55 menjadi 64,40. Hasil uji statistik menunjukkan nilai signifikansi 0,000 < 0,05, sehingga terdapat pengaruh signifikan aktivitas olahraga terhadap kesehatan mental peserta didik. Temuan observasi juga menunjukkan bahwa peserta didik yang aktif berolahraga tampak lebih ceria, percaya diri, rileks, dan mampu berinteraksi sosial dengan lebih baik. Dengan demikian, aktivitas olahraga berpengaruh positif terhadap kesehatan mental peserta didik di SMA Negeri 4 Mandau.
Referensi
Anggraeni, L. (2024). Perspektif global kesehatan mental kaum pemuda: Remaja, adolesen, dan dewasa awal di Amerika Serikat, Eropa, negara persemakmuran, dan Asia Tenggara tahun 2024: Sebuah tinjauan pustaka sistematis. Jurnal Ilmu Kesehatan Karya Bunda Husada, 10(2), 34–61.
Asmawi, M., Yudho, F. H. P., Sina, I., Gumantan, A., Kemala, A., Iqbal, R., & Resita, C. (2022). Desain besar olahraga nasional menuju Indonesia emas. Yogyakarta: Jejak Pustaka.
Asri, A. H., & Ernyasih, E. (2025). Faktor-faktor yang berhubungan dengan kesehatan mental remaja: Literature review. An-Nur: Jurnal Kajian dan Pengembangan Kesehatan Masyarakat, 6(2), 131–145.
Bailey, R. (2006). Physical education and sport in schools: A review of benefits and outcomes. Journal of School Health, 76(8), 397–401.
Biddle, S. J. H., Ciaccioni, S., Thomas, G., & Vergeer, I. (2019). Physical activity and mental health in children and adolescents: An updated review of reviews and an analysis of causality. Psychology of Sport and Exercise, 42, 146–155.
Ekeland, E., Heian, F., Hagen, K. B., Abbott, J. M., & Nordheim, L. (2004). Exercise to improve self-esteem in children and young people. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD003683.
Firdaus, N. S. A., & Kusuma, D. W. Y. (2025). Jogging dan kepercayaan diri: Sebuah kajian psikologis terhadap anak muda di ruang publik. Bookchapter Olahraga dan Kesehatan, 1, 73–101.
Indrawan, J., & Aji, M. P. (2019). Olahraga sebagai sarana pemersatu bangsa dan upaya perdamaian dunia.
Lubans, D., Richards, J., Hillman, C., Faulkner, G., Beauchamp, M., Nilsson, M., Kelly, P., Smith, J., Raine, L., & Biddle, S. (2016). Physical activity for cognitive and mental health in youth: A systematic review of mechanisms. Pediatrics, 138(3), e20161642.
Rodriguez-Ayllon, M., Cadenas-Sánchez, C., Estévez-López, F., Muñoz, N. E., Mora-Gonzalez, J., Migueles, J. H., Molina-García, P., Henriksson, H., Mena-Molina, A., Martínez-Vizcaíno, V., Catena, A., Löf, M., Erickson, K. I., Lubans, D. R., Ortega, F. B., & Esteban-Cornejo, I. (2019). Role of physical activity and sedentary behavior in the mental health of preschoolers, children and adolescents: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 49, 1383–1410.
Saputra, S. Y., Utomo, A. W. B., Runesi, S., Louk, M. J. H., & Astuti, L. W. (2024). Aktivitas fisik untuk kesehatan mental remaja. Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Mental Peserta Didik, Universitas Negeri Semarang.
Saufi, F. M. R., Nurkadri, Sitopu, G. S., & Beahan, G. F. (2024). Hubungan olahraga dan kesehatan mental. Cerdas Sifa Pendidikan, 13(1), 1–15.
Setiakarnawijaya, Y. (2024). Penyuluhan latihan fisik yang baik, benar, terukur, dan teratur pada masyarakat Desa Sukamaju, Kabupaten Bogor. Prosiding Seminar Nasional Pengabdian kepada Masyarakat, 5(1), SNPPM2024SH-158.
Singh, B., Olds, T., Curtis, R., Dumuid, D., Virgara, R., Watson, A., Szeto, K., O’Connor, E., Ferguson, T., Eglitis, E., Miatke, A., Simpson, C. E. M., & Maher, C. (2023). Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: An overview of systematic reviews. British Journal of Sports Medicine, 57(18), 1203–1209.
Widohardhono, R., Rachman, N., & Jannah, M. (2024). Dampak aktivitas olahraga terhadap stres akademik pada peserta didik. Psikosains: Jurnal Penelitian dan Pemikiran Psikologi, 19(1), 93–103.
World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization.